Ordliste

Her følger et utdrag av de japanske begrepene som brukes under treningen
og hva de betyr.
Dojo = treningslokalet
Sensei = instruktør

Begynnelsen og avslutningen av en treningsøkt

seiza = man setter seg i «meditasjonsstilling» i begynnelsen og slutten av en treningsøkt.
seikoza = man lukker øynene og folder hendene og forbereder seg mentalt til å begynne eller avslutte en treningsøkt.
senseinirei = Sensei avslutter overnevnte øvelse med «yame», den øverste elev svarer.

Start og avslutning av den enkelte øvelsen

ashime = start øvelsen ⁄ kampen
yame = avslutt øvelsen ⁄ kampen

Stillinger (dachi)

musubi dachi = hælene sammen, tærne pekker utover, brukes som en «på stedet hvil» stilling, før og etter en øvelse
zenkutsu dachi = den vanligste utgangsstillingen; oftest venstre ben foran høyre, tyngde på fremste ben.

Om slag, spark og blokker

Disse øvelsene kan enten utføres enkeltvis eller i par. Trenes øvelsene i par, er en utøver forsvarer, mens den andre er angriper:
uke = forsvar
tori = angrep
Videre kan slag, spark og blokk utføres i forskjellige høyder:
Yodan = i ansikts høyde
shudan = i kropps høyde
gedan = i lav høyde

Slag (tsuki)

nanbu tsuki = skritt frem og slå med samme hånd som den fot som flyttes fremover
gyaku tsuki = «slider» fremover og slår med bakerste arm
markentsuki = slider fremover og slår med fremste arm
uraken = slag kommer fra siden og treffer i det armen strekkes ut

Spark (geri)

Mae geri = «frontspark»: benet går i rett linje mot et mål i fronten av motstanderen
mawashi geri = «rundspark»: benet går i kurve og treffer motstanderen på siden
yoko geri = «sidespark»: treffer motstanderen i front, med egen side vendt mot ham

Feiing

ashi barai = «sparker» motsanderens ben nederst med foten slik at han faller

De japanske tallene fra 1 til 10 (en versjon)

1 – Ichi
2 – Ni
3 – San
4 – Shi
5 – Go
6 – Roku
7 – Hichi
8 – Hachi
>9 – Ku
10 – Ju<

Kombinasjonene

Kombinasjonene er enkeltteknikker utført på linje, uten motstander
Pr. i dag brukes 5 kombinasjoner
Kombinasjon 1  (ichiban)  = nanbu tsuki
Kombinasjon 2  (niban)  = Mae geri
Kombinasjon 3  (sanban) = Mawashi geri
Kombinasjon 4  (yonban)  = Skritt frem og blokk mot mawashi + slag Yodan
Kombinasjon 5 (goban) = Tenshin yodan uke + slag mot nyre (knokene vendt nedover)

Tenshin

Tenshin er blokkteknikker mot slag og spark utført på linje, uten motstander. Pr. i dag har vi 2:

Tenshin yodan uke

1. Slide til venstre, blokk mot nanbu tsuki, snu
2. Slide til høyre, blokk mot nanbu tsuki, snu

Tenshin gedan barai

1. Slide til venstre, blokk mot Mae geri mot mage, snu
2. Slide til høyre, blokk mot Mae geri mot mage, snu

Randori kata

Kampkata, utføres i par, der motstanderne vet hvem som skal angripe og hvem som skal forsvare seg. Består av 7 faste angrep (se nedenfor) og 7 forsvar som er forskjellige fra den ene kataen til den andre

Randori Tori

De 7 faste angrepene, som er: nanbutsuki høyre arm, så venstre – Mae geri høyre ben + venstre, mawashigeri høyre ben  + venstre – nanbutsuki høyre arm

NB:
Både ved utførelse av Tenshin, Kombinasjoner og Randori, starter man med venstre ben foran, snur og utfører deretter teknikken med høyre ben foran.

Påmelding nybegynnerkurs/Registration beginners courses

Påmelding til vårens nybegynnerkurs er nå åpen. Les igjennom informasjonen på denne siden før du…

Utsatt oppstart

Information in English below. Myndighetene har dessverre kommet med en kontrabeskjed og gitt beskjed om…

OPPSTART VÅRSEMESTERET

English below. Da har vi gleden av å endelig starte opp treninger igjen for barn…

UTSATT OPPSTART FOR VÅRSEMESTERET

(English below) Under pressekonferansen i dag, 3. januar, informerte myndighetene om nye regler angående innendørs…

Juleferie og neste semester

(English below) Fra og med denne uka, uke 50, er det ingen flere ordinære treninger…

Gradering høsten 2020

Myndighetene har bestemt at de nåværende smittevernstiltakene opprettholdes i tre uker til. Det vil i…

COVID-19 OPPDATERING

I dag har Oslo kommet med nye, strengere smittevernstiltak, som inkluderer at all innendørs fritidsaktivitet…

Nye smittevernsregler 6.11.20

På grunn av den økte smitten i Oslo-området og nye rettningslinjer fra myndighetene i dag,…

Gradering høst 2020

Vi har fått en del spørsmål angående gradering og om det blir noe av denne…